太ももが擦れて痛いので細く引き締める方法

太ももを細く引き締めると太ももは擦れない? 股ずれしない方法!

太ももの内側や付け根が擦れて痛いのを
我慢している人は意外に多いかもしれません。

 

というのも

 

太ももが擦れる=肥満で太っている

 

と連想されるから、恥ずかしくて
誰にも相談しない人が多いようです。

 

股ずれ 恥ずかしい

 

でも、男性は睾丸が擦れることもあるし
女性は生理用のナプキンや下着が擦れて
ヒリヒリして痛むこともあります。

 

だから、本当は、一概には言えなのですが。。

 

でも、友達や家族に太ももが擦れて痛むことを
相談したとしても、太ももを引き締めるか、細くしたら?
なんて言葉しか返ってこないのは目に見えていますよね。

 

 

 

股ずれする原因は2つある

 

股ずれが起こるのは、摩擦による擦れで
大きく2つに分かれます。

 

1つ目は、素足でスカートを履いたときに
皮膚と皮膚が擦れたり、ズボンを履いたときに
皮膚と衣類の生地が擦れることで起こります。

 

皮膚の表面が擦れることで、炎症を起こして
赤く腫れたり、激しい痛みになる股ずれです。

 

股ずれ 痛み

 

 

2つ目は、ズボンやストッキング、下着に
太ももの付け根や内側が擦れて生地が破れて
穴が開く衣類の劣化による股ずれです。

 

そして、湿気や汗が皮膚や生地についていると
生地の耐久性が弱くなることや皮膚の摩擦が
大きくなるので、股ずれが起こりやすくなります。

 

どちらにしても摩擦が原因になっていることから
摩擦を最小限にすることが股ずれ防止や予防に
つながります。

 

 

 

股ずれ防止の具体的な方法

 

股ずれを防ぐ具体的な方法ですが
一番いいのは太もも痩せや部分痩せです。

 

でも、そんな簡単にできないからこそ
他の方法で股ずれ対策が必要になるわけですよね。

 

 

 

皮膚の股ずれ対処法

 

皮膚の股ずれ対策は、太ももを強制的に
細くすることのできる加圧スパッツや
スポーツインナーを履くことです。

 

少し小さめのサイズにすると、より太ももを
ギュッと引き締めることができるので
皮膚同士が擦れる心配も少なくなります。

 

けど、締め付け感はあるので慣れないと下半身に
違和感があるし、1日中履いていると血行が悪くなり
むくみや慢性的な冷え性の心配が出てきます。

 

脚のむくみ

 

そして、加圧スパッツやスポーツインナーをはいて
歩いていると内側がずり上がってしまうこともあるので
ストッキングを下にはくことで防止できます。

 

また、加圧系下着を日常的に履くのは
難しいので、スカートを履くときだけ等
決めて履くと身体への負担も減ります。

 

インナーを選ぶときは、重ね着すると通気性が悪くなり
蒸れや汗ばむことでニオイも気になりますので
通気性や防臭抗加工された素材にしましょう。

 

 

 

衣類と皮膚の股ずれ対処法

 

衣類と皮膚が擦れて起こる股ずれ対策としては
皮膚と衣類がピッタリと密着したパンツズボンや生地が
ツルツルして摩擦が起きにくい素材を選びましょう。

 

自然素材のコットンやシルクは、肌に対する
摩擦が一番少ないので、股ずれだけでなく
肌荒れによる痒みも防ぐことができます。

 

それでも股ずれが心配な人には、皮膚の摩擦を
少なくする専用の保護クリームを太ももの内側など
摩擦が起こりやすい場所に塗ることで炎症を防げます。

 

 

 

ズボンなど股ずれによる破れ対策

 

股ずれによるズボンが破れやすい人は
毎日同じズボンを履かずに交互にはくことで
生地の寿命を延ばすことができます。

 

ズボン 股ずれ

 

そして、生地の寿命を延ばす方法として
股ずれして穴が開きやすい内ももの部分に
当て布をすると補強でき破れにくくなります。

 

他にも生地の摩擦を減らすことができる
股ずれ防止スプレーも市販されているので
使ってみるといいかもしれませんね。

 

 

 

太ももを引き締めることで股ずれ防止は可能

 

股ずれ防止の具体的な方法をみて
試してみた人も多いかもしれませんが
対処法なので根本的な解決になりません。

 

股ずれを予防しても擦れることはあるし
毎日、今日は大丈夫かな?なんて悩んだりすることも
面倒に感じている人も多いと思います。

 

やっぱり、太ももが擦れてしまうのは
太ももが太いことが一番の原因なんですね。

 

でも、これまでに太ももを細くする方法で
脚やせダイエットや太ももマッサージをしても
太ももって、なかなか細くならないですよね。

 

太もも 太い

 

他にも筋トレすると逆に筋肉質になってしまったり
太もも痩せには、有酸素運動がいいので続けようとしても
毎日だと忙しくて時間も取れなかったりと。

 

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コレ使うと太ももが-2p細くすることは
軽くクリアできるので、試してみて下さい。

 

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