復縁イメージ

・日常生活の中でおなかダイエット

ダイエットをしようという意識だけで人の体型は知らず知らずのうちにどんどん変わっていきます。

 
まず、部分やせとを考えたら「おなか」は特に効果が期待できるのです。やり方はとても簡単です。

 
ただ常に下腹部に力を入れて、腹筋に意識入れて立つ。それだけでいいんです。

 
腹筋を意識することにより、背筋も真っ直ぐになるため、姿勢もよくなります。

 
腹筋は体を曲げるときに使う筋肉ですが、立ったままの状態でも鍛えることができるのです。

 
多くの人が悩んでる「便秘」を改善させ、おなかをすっきりへこませるマッサージをここでご紹介します。

 
最初に両手を擦りあわせ、手を熱くしてください。次に片手をおへその上にのせ、もう片方は手の甲を使って、おなかをマッサージします。

 
軽く力を入れて、時計回りに早く回転させながらマッサージを約5分間続けます。

 

そのあと手を逆にし、また5分ほど先ほどのようにマッサージしましょう。